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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ u" k: y) r% O+ Y; [* m# l* ?+ D
" T# O, J' l1 J7 x3 ? n3 E5 R 芦笋：含丰富维他命A同C1 `+ z6 y0 r. E7 j% _" P
热量：66cal/一磅, K4 N7 b! E% d G7 S
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ w6 E% |6 e1 v: x% H" H# s9 b 热量：19cal/半碗
1 P0 b5 K# @* J$ j 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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$ Z9 F. D, E) ]1 r# U/ e/ `/ S 鸡肉：鸡肉热量很低* P( Z5 D( b& H: l
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 k+ G0 N2 f2 G, F- p" G' C
: _5 l, l& u+ [7 R7 v3 j 土豆：水煮土豆最安全
/ C! f3 f1 K4 Q& V% w6 p& N 热量：145cal/一个大薯
/ b! l& z: z( w! c% @5 @6 ]6 g 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
% G- p1 P) s2 } 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* \5 R) W, @" G1 y Z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54