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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" N! B# k! ~- s4 G3 n4 \& T
# r8 R# w G' M/ z3 T4 o! w- R 芦笋：含丰富维他命A同C
' j: W, c' ~/ n" s2 {0 ]7 P" _ 热量：66cal/一磅
/ d7 s" S' j2 g 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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) F% S6 @; M1 j/ B2 U. t* f 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ C6 L2 |7 B1 l, j# G* t8 _ 热量：19cal/半碗
6 [ a: J/ P+ C- h( F 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" i/ Y/ l( f$ o& r/ U" W) @* F+ F
1 L0 t( _" U g 鸡肉：鸡肉热量很低
9 _5 W, i8 }' L" H: p 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( n% @, M$ n" m: ^# c
" h% f* C6 G* s 土豆：水煮土豆最安全
. A% E0 j) W. D3 ]5 t0 K 热量：145cal/一个大薯* _- A+ y! d8 P8 S; m+ ~
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选( U- ~! \( R, c
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
D+ {( Q+ I+ `; m% g) t 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54